Cours de yoga hebdomadaires

Cours de yoga hebdomadaires

1. Cours de yoga postural tous les lundis de 19h à 20h30

Yulara propose des cours de yoga postural assez dynamiques permettant d’être à l’écoute de notre espace intérieur.

Les cours de yoga proposés sont caractérisés par :

• une rigueur et une précision des alignements dans chacune des postures
• une certaine intensité maintenue dans le temps
• une tonification des muscles
• un assouplissement de l’ensemble du corps de manière globale et structurée ;
• l’utilisation de nombreux accessoires (chaise, sangle, blocs, mur, bolster…)
• un état d’être, présent à ce qui se vit dans l’instant.

Lors des cours, sont principalement visés une certaine longueur et la création d’espace au sein de la colonne vertébrale, un assouplissement des hanches et du bassin, une ouverture des épaules et de la cage thoracique, ainsi que des étirement prolongés des ishio-jambiers.

Par l’alignement, la pleine présence à soi et la conscience du corps, nous favorisons la circulation fluide et harmonieuse de notre énergie vitale.

Vous êtes tous les bienvenus, quel que soit votre niveau d’expérience.

Les cours de yoga proposés permettent à chacun/chacune de découvrir les parties les plus oubliées de son corps et de développer ses potentialités, par l’assouplissement des articulations et la tonification des muscles.

Le pratiquant retrouve un corps sain et un esprit apaisé.

---

2. Cours de yoga tous les jeudis de 9h30 à 10h30

Yulara vous propose d’alterner un cours de yoga dynamique avec une séance de yin yoga, un jeudi sur deux. Ce cours est accessible à tous.

Le cours de yoga dynamique et postural favorise la tonification des muscles, l’ouverture des épaules et de la cage thoracique, ainsi que l’assouplissement de l’ensemble du corps.

Le cours de yin yoga se caractérise par le relâchement des muscles et la détente profonde, à travers la respiration et l’immobilité du corps dans des asanas (postures) maintenus dans le temps.

---